How to - Sådan indstiller du siddepositionen på en trekkingcykel
Tag ud i naturen, tilbagelæg længere afstande, tag på tur – hvis du er en aktiv cyklist, bør du også vælge en aktiv siddeposition. Hvordan du justerer ergonomien på din touring- eller trekkingcykel, der er egnet til lange afstande, viser vi dig i denne vejledning.
Den aktive overkropsposition
Når du har justeret sædehøjden korrekt (se indledning) (artikellink), kan du få bragt din overkrop i en mere aktiv position med et par justeringer. Aktiv i denne sammenhæng betyder: bøjet fremad, men ikke strakt. Din ryg bør ikke være for tungt belastet, så du ikke får nogen problemer, selv på længere ture.
Hvilke fordele har du ved en sådan siddestilling?
- Jo længere du læner fremad, jo mere aerodynamisk sidder du på cyklen - så luftmodstanden reduceres.
- Hvis din overkrop er bøjet let fremad, forbedres vægtfordelingen på cyklen. Tyngdepunktet bevæger sig nedad, styringen bliver mere adræt sammenlignet med en opret siddeposition.
- Forøg afstanden mellem sadelspids og styr.
- Vinkel på frempinden
- Spacer, hhv. højden på frempinden
1. Forøg afstanden mellem sadelspids og styr
Ved at løsne unbrakoskruerne på sadelpindens hoved kan du skubbe sadlen længere tilbage (bemærk markeringerne på sadelbøjlen, der begrænser justeringsområdet). Sådan øger du også afstanden til styret, og du sidder mere fladstrakt på din cykel. Hvis det ikke er nok, kan du også købe en sadelpind med offset, der placerer din sadel længere tilbage og dermed øger afstanden til styret. OBS: Dette ændrer også din knævinkel. Med vandret krumtapposition skal dine knæspidser være i lod over din fodballe.
Derudover kan du øge afstanden mellem sadel og styr med en længere frempind.
2. Vinklen på frempinden
Med en lige frempind hælder din overkrop også længere frem. Jo fladere frempindvinklen er, jo mere bøjes ryggen fremad. Når du skifter frempind, skal du sørge for, at den nye frempind matcher diameteren på dit styr og kronrør. Her viser vi dig, hvordan du ændrer og justerer frempinden korrekt.
Specielt tilfælde: Du kan også udstyre din cykel med en justerbar frempind (produktlink). Denne type frempind har en samling, der kan justeres med en unbrakoskrue. Således kan du tilnærme dig den optimale siddeposition trin for trin og behøver ikke at investere i en ny frempind hver gang.
3. Spacer
Hvis der stadig er afstandsringe under din frempind, kan du også bruge dem til at justere højden på dit cockpit ved at placere afstandsringene over kronrøret. Hvis dit kronrørskaft flugter med frempinden, kan du ikke bruge spaceren til at justere din position. (I CONTEC-programmet finder du imidlertid en kronrørsforlængelse, der afhjælper dette problem). Hvis du er sikker på, at du kan klare den nye, mere aktive siddestilling, kan du få den overskydende del af kronrøret afskåret (kun nødvendigt fra et visuelt synspunkt og ikke fra et funktionelt synspunkt). Den bedste måde at gøre dette på er ved at finde en CONTEC forhandler.
Komfort for hænderne
Jo længere frem du sidder, jo mere vægt ligger på dine hænder. Af denne grund bør du også sørge for mere komfort her. Ergonomiske håndtag er gode for hænderne. De er bredere end normale håndtag, hvilket forbedrer trykfordelingen. De absorberer også stød og vibrationer. Især på længere ture forhindrer du dine hænder i at blive følelsesløse. Med montering af barend håndtag på styret kan du tilføje endnu en grebsmulighed til dit cockpit. At skifte greb under kørsel aflaster dine hænder endnu mere. Et udvalg af forskellige håndtag kan findes her.
Indstil siddepositionen
Forskellige cykler, forskellige siddepositioner. Også hvis du har en citybike eller racercykel har vi nogle tips til hvordan du indstiller din siddeposition.