How to - Sådan indstiller du din sporty siddeposition
Racercyklen er den hurtigste af alle typer cykler – og har derfor en meget sporty siddeposition. Vi viser dig, hvordan du stadig kører komfortabelt på trods af den sporty kropsholdning.
De juiste sportieve positie van het bovenlichaam
De zitpositie op een racefiets is automatisch beduidend sportiever dan bij alle andere fietssoorten. Als je een beginner bent op de racefiets, moet je daarom langzaam wennen aan de zitpositie op een racefiets.
Zodra je de zithoogte goed hebt ingesteld, kun je met enkele aanpassingen de buiging en strekking van je bovenlichaam beïnvloeden – van geschikt voor lange afstanden tot zeer aerodynamisch.
Racercykel: Komfortorienteret vs. aerodynamisk
- Velegnet til lange afstande: forholdsvist opret siddestilling
- • Aerodynamisk: bøjet langt frem
Her er fordelene ved den respektive siddestilling:
VELEGNET TIL LANGE AFSTANDE | AERODYNAMISK |
---|---|
|
|
|
|
|
|
|
|
Du kan opnå en sporty siddeposition på tre måder:
1. Forøg afstanden mellem sadelspids og styr
2. Vinklen på frempinden
3. Reducer spaceren under frempinden
4. Reducer spaceren under frempinden
Det er vigtigt, at du gradvist ændrer din siddestilling, så du kan vænne dig til den nye kropsholdning. Gå altså langsomt til værks, ændr på din siddestilling kun så meget, at du stadig føler dig godt tilpas.
1. Forøg afstanden mellem sadelspids og styr
Ved at løsne unbrakoskruerne på sadelbøjlen kan du skubbe sadlen længere tilbage (bemærk markeringerne på sadelbøjlen, der begrænser justeringsområdet). På den måde øger du afstanden til styret, og du sidder mere udstrakt på din cykel. OBS: Dette ændrer også din knævinkel. Med vandret krumtapposition skal dine knæspidser være i lod over din fodballe.
Derudover kan du øge afstanden mellem sadel og styr med en længere frempind.
2. Vinklen på frempinden
Med en lige eller endda nedadvendt frempind hælder din overkrop også længere fremad. Jo fladere pindens vinkel er, jo længere hælder ryggen fremad. Når du skifter frempind, skal du sørge for, at den nye frempind matcher diameteren på dit styr og kronrør. Her viser vi dig, hvordan du ændrer og justerer frempinden korrekt.
3. Spacer
Hvis der stadig er afstandsringe under din frempind, kan du også bruge dem til at justere højden på dit cockpit ved at placere afstandsringene over frempinden (du har intet spillerum, hvis dit kronrør flugter med frempinden). Hvis du er sikker på, at du kan klare den nye, mere aktive siddestilling, kan du få det overskydende kronrør afskåret (dette er kun nødvendigt fra et optisk, ikke fra et funktionelt synspunkt). Den bedste måde at gøre dette på er at finde en CONTEC-specialist.
4. Racercykelstyr: drop, reach og backsweep
Idet du vælger styret, påvirker du din siddeposition. Alle racercykelstyr er jo ikke ens.
- Drop beskriver afstanden mellem styrets højeste og laveste punkter. Jo større dit drop er, jo længere frem kan du tage fat om nederste del af styret.
- Reach beskriver, hvor langt styret er roteret fremad. Jo større din reach er, jo længere fremme er skifte-/bremsehåndtagene monteret, og jo længere kan du gribe fremad.
- Styr med backsweep bøjer let tilbage i det øverste område. Med hænderne på den øverste del af styret sidder man mere kompakt.
Komfort for hænderne
På en racercykel sidder du altid fremadlænet. Derfor belastes hænderne med mere vægt. Særlige styrbånd med gelpostring kan give lindring og komfort. De absorberer stød og vibrationer. Især på længere ture forhindres dine hænder i at blive følelsesløse. Et udvalg af forskellige styrbånd kan findes her.
Den rigtige sadel
Da det ikke kun er din overkrop, der er lænet fremad på en racercykel, men også bækkenet, er den passende sadel endnu mere afgørende end på en touring- eller bycykel. Vigtigere end polstringen (din racershorts har trods alt en polstring) er bredden. Sidstnævnte skal matche afstanden til dine siddeknogler. Derfor er det bedst at få råd fra en specialforhandler.
Rennrad: Komfortorientiert vs. Aerodynamisch
- Langstreckentauglich: eher aufrechter Sitz
- Aerodynamisch: weit nach vorne gebeugt
Hier die Vorteile der jeweiligen Sitzposition:
Langstreckentauglich |
|
|
|
|
Aerodynamisch |
|
|
|
|
Har du en bycykel, hollænder- eller trekkingcykel og problemer med din siddeposition? Her viser vi dig, hvordan du optimerer din siddestilling.